A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE
DA COLUNA VERTEBRAL PARA A QUALIDADE DE VIDA
Por Guilherme Loch Personal Trainer – Cref: 025629 Proprietário da Clínica Duofit Penha
A inclusão de atividades aeróbicas com- plementa o fortalecimento, melhorando a circulação sanguínea e favorecendo a nu- trição da coluna. Por fim, alongamentos regulares são essenciais para manter a fle- xibilidade e prevenir a rigidez muscular. Combinando treinamento resistido, alon- gamentos e atividades aeróbicas, é pos- sível garantir uma coluna forte, flexível e resistente às exigências diárias. Uma abordagem completa que resulta em mais saúde e qualidade de vida.
A qualidade de vida está diretamente li- gada à saúde da coluna vertebral, que desempenha um papel essencial no bem- -estar geral. Manter a coluna saudável é fundamental para evitar dores que podem afetar o dia a dia.